雑談掲示板

Re: とびもり、または日常の事をお話しよう! ( No.159 )
日時: 2013/12/05 22:57
名前: とおるん (ID: ow35RpaO)

腹筋


それか
アキレス腱
じゃなくって

右足前左足後ろで両手を右足の左側において
腰を(ケツとか)を上下にゆっくりやる